När man arbetar som coach får man följa med på väldigt många olika personliga resor- vilket är helt fantastiskt! Våra klinter lägger stort förtroende i våra händer och vi är alltid lika ödmjukt tacksamma att vi får lov att komma nära och också förändra beteenden och rutiner som inte ligger i linje med målet. Vissa gör små förändringar och andra gör desto större där en helt ny livsstil ibland uppstår. För oss är alltid målet att hitta hållbara sätt att leva, att det här är sista gången man “börjar något nytt”.
För ganska exakt 6 månader sen fick jag ett telefonsamtal från en god vän som ville anlita mig som coach (Sara) för att ändra livsstil och mående för framförallt en av sina anställda, men även för sin egna hälsas skull. Han berättade att det här skulle bli en utmaning för mig och att det skulle krävas hårt jobb. Precis det där sporrade såklart mig och jag kontaktade Dennis veckan efter med en personlig videohälsning :) Där efter la vi upp en plan och började vårt samarbete. Vid första mötet berättade Dennis att han ofta hade chokladbollar i handskfacket i bilen och ett juicepaket bredvid sig när han jobbade…allt för att hålla energin uppe.
Jag har fått den stora äran att visa vad vi åstadkommit och Dennis tar här över ordet…
-I december passerade jag en viktminskning på 16,8 kg. För att ge detta lite perspektiv så krävs en bakgrund: Snart 50 år, inte tränat på dom senaste 30 åren. Bra jobb numera, uteslutande utomhus på dagtid, detta efter många år inom livsmedelsindustrin på nattjobb. Mår och mådde “som vanligt”, alltså ingen sjukdom eller annat som tvingade mig… Min chef sa en dag att han hade ett “ej valbart” anställingskrav och visade en film med Sara där hon tog över som chef. Detta var starten som behövdes, både jag och min goda chef gick igång på våra nivåer och jag måste säga att jag har nog lyckats följa instruktionerna till 90%. Jag fuskar lite men resten av tiden är ju rätt, tränar 3 dagar i veckan och kollar vikten varje morgon… Det jag ändrade i kosten var 3 stora faktorer, ingen mer juice, ingen mer sockeryoghurt och ingen mer Coca cola (med socker). Den nya kosten är framförallt riktig mat, och Colan är utbytt mot Pepsi Max, jag äter nu mellanmål med kvarg och blåbär och massor av morötter. Chokladbollarna är likaså utbytta och nu är det istället ägg till mellanmål.
Mitt mål är numera uppnått till 50%, “må bra och vara frisk på “äldre dar” och dom andra % är att inte sluta nu, detta ska fungera i vardagen och inte vara tillfälligt.
Må väl allihopa och stor kram till Sara för alla hjälp med kostråd och träning.
/Dennis
