Erbjudande!
Boka 3 månaders abonnemang innan den 31 mars och få 1 extra månad gratis (Värde 950:- )
Gäller nybokningar och kan ej kombineras med andra erbjudanden.
1-årsjubileum och vinnaren av abonnemanget!
Igår fylldes Moo:t av vänner, kollegor, kunder och släkt. Både barn och vuxna. Det var en härlig kväll och jag känner mig oerhört glad och tacksam över alla som trotsade regnvädret och kom och firade med oss.
Prästgårdskliniken och ActiMera och Kungsbacka Naprapaterna hade fina erbjudanden och det tävlades om både träningskort och kost och träningsrådgivning. Vi skålade i bubbel och minglade. Vårt stora rum som används som både studio och träningsrum gjorde vi om till ett stort lekrum. Där byggdes det både tågbanor och ritades teckningar. R och H som var ansvariga för denna aktivitet var båda mycket nöjda att så många barn kom.
Jag kan nästan inte förstå att första året redan har gått. Det har varit ett fantastiskt kul år och så otroligt mycket har hänt. Jag har i dagsläget många fler kunder än jag vågat hoppas på, jag säljer föreläsningar till både privatpersoner och företag. Det är underbart att jag idag kan försörja mig på det jag älskar att göra, känner mig glad och tacksam över detta. En stor del i detta är flytten av hemma kontoret till Moo:t, att få ha glada och kreativa människor runt omkring mig har bidragit till både fler kunder och en härlig energi. Lokalen i sig har också gett stora möjligheter till både föreläsningar och event.
Gårdagens vinnare av en månads kost och träningsabonnemang är Johan Thelander. Han gissade på att hantlarna vägde 7783g och den korrekta vikten var 7805 g.
Stor grattis säger vi till Johan!
450:- rabatt på första månaden
Boka innan den 15 feb och få 450:- rabatt på första månaden.
I tjänsten ingår:
- Licencierad personlig tränare som bygger träningsprogram utefter varje individs förutsättningar och mål
- Årsplanering och träningsprogram för varje vecka
- Webbaserat interaktivt träningsprogram så kunden lätt kan registrera sin träning och få feedback av sin personliga tränare
- Kostdagbok
- Individuellt anpassad kostrådgivning
- Videoanalyser som används som underlag för träningsprogrammen
- Funktionsanalyser
- Rörelseanalyser
- Styrketester
- Konditionstest
Kontakten med kostrådgivare och personlig tränare sker genom personliga möten, via mail och telefon.
Pris:
12 månaders abonnemang 800 kronor/månad- första månaden 350 kronor
6 månaders abonnemang 900 kronor/månad-första månaden 450 kronor
3 månaders abonnemang 950 kronor/månad-första månaden 500 kronor
Vill man så kan man, tillsammans når vi dina mål! Vill du komma igång med träningen, få bättre resultat eller bara bibehålla kondition och styrka? Vetenskapshälsan skräddarsyr träningsprogram utefter dina förutsättningar och mål. Du får en årsplanering samt träningsprogram för varje vecka. Vill du träna hemma, på gym eller utomhus? Träningsprogrammen byggs efter dina önskemål. I tjänsten ingår testpaket för att visa på mätbara resultat på både kondition och styrka. Varje individ genomgår rörelse och funktionsanalyser som videobearbetas för att skapa individanpassade träningsprogram. Vetenskapshälsan erbjuder säker och effektiv träning. Vill du ha hjälp med att öva in en hälsosam kosthållning; lära dig hur mycket du ska äta; vilka råvaror du ska välja och hur ofta du ska äta? Vi utgår ifrån din personliga kostdagbok. Med små delmål och förändringar med fokus på rena råvaror påbörjar vi tillsammans din resa mot en hälsosammare kosthållning.
Julklappstips- Vetenskapshälsoresa
Att ge någon en hälsosammare livsstil, som på lång sikt kan ge ett längre liv, svårslagen julklapp skulle jag säga;-)
Ge bort en Vetenskapshälsoresa till någon som du vill ge en hälsosam start på det nya året, du kan välja 3, 6 eller 12 månader. Första månadsavgiften dras det datum man valt att startat abonnemanget.
Bokar man 12 månader innan den 24/12 så får man första månaden gratis.
Boka på [email protected]
Föreläsning med Annika Sjöö- Paleo och CrossFit
Att en föreläsning börjar med en dans hör inte till vanligheterna, men precis så började Annika Sjöös föreläsning igår på St Jörgen Park resort.
Innan föreläsningen bjöds det på en Raw food buffé bestående av Raw Thai Sallad, Raw Brownie, Pecan kräm, Raw Choklad energi, torkad ingefära, röd, gul och grön smoothie. Super gott. För att räknas som Raw food får ingredienserna inte hettats upp mer än till max 42 C. Inom Raw Food tar de flesta bort mjölkprodukter och vete ur sin kost eftersom dessa är tillagade och har varit upphettade under tillverkningen.
Annika Sjöö är väl kanske mest känd som en av danslärarna i Let´s Dance och som vinnare tillsammans med Magnus Samuelsson. Men hon är också författare och föreläsare. Hon brinner för Crossfit och annan pulshöjande styrketräning samt Paleo kost. Inom Paleo kosten utesluter man processad mat, spannmål, mejeriprodukter, socker och focuserar på rotfrukter, kött, fisk, skaldjur, grönsaker, frukt, nötter och frön.
Jag tyckte att Annika var väldigt underhållande att lyssna på hon har en härlig energi och många bra tankar kring träning och kost. Hon förespråkade bland annat att vi ska “äta mindre CRAP och mer FOOD” . Vilket jag mer än gärna håller med om.
- C- C(K)olsyrad läsk
- R- Raffinerat socker
- A- Artificiella sötningsmedel och färgämnen
- P- Processad mat
- F- Frukt och grönsaker
- O – Organiskt magert protein
- O – Omega 3
- D – Drick vatten
Annika är en härlig föreläsare men ingen expert inom kost och näringslära vilket ibland lyste igenom men som hälsoinspiratör är hon fantastisk och sprider mycket glädje kring kost och träning.
Sojaprodukter istället för kött
Idag är det köttfri måndag så ta tillfället i akt och välj vegetariskt idag. Under några veckors tid har jag och min familj aktivt försökt minska ner mängden kött som vi äter. Detta har gjort att jag har upptäckt helt nya varor i affären. Många ersättningsprodukter som finns är baserade på soja. Detta har gjort att jag har börjat fundera en del kring sojaprodukter och produktionen av dessa. Hur påverkars vi av sojaprodukterna som innehåller en del östrogenliknande ämnen samt hur påverkas naturen av sojaodlingarna. När jag själv sökt information så har den varit väldigt spretig. När jag funderade kring vem jag känner som skulle kunna hjälpa mig med svar på mina frågor kom jag att tänka på Ulrika Hörnell-Wiberg som är en vän och före detta kollega, hon är Leg Dietist och äter enbart vegankost ( dvs avstår från alla animaliska produkter ). Om någon kan svara på mina frågor så är det ju hon, och såklart hade hon svar.
Min fråga: Hur påverkas naturen av sojaproduktionen, jag har hört om att regnskog skövlas stämmer detta?
Ulrikas svar: När det gäller regnskog så är de vegatariska produkterna dels ofta producerade av soja som odlas i Österrike (t.ex. Alpros produkter) men även de som är gjorda av soja som odlas mer tropiskt är bara en bråkdel av all soja som importeras för att bli djurfoder. 90% av all soja som importeras till Europa används som djurfoder i kött- och mjölkproduktion. De återstående 10 % blir dels till livsmedel för människor och används inom läkemedesindustrin, i bläck, bekämpningsmedel, som fibrer, i lim och tvättmedel. Till Sverige är sojaimporten ca 350000 ton/år som foder och 25000 ton som livsmedel och andra ändamål. Källa: Naturskyddsföreningen. Så en vegetarisk sojaprodukt är alltid ett bättre alternativ till animalisk produkt. Även om köttet /mjölken är lokalproducerade så består t.ex. kons foder till ca 27% (siffra från 2006) av importerat foder varav 7% soja.
Min fråga: Hur påverkas kroppen av att äta soja produkter, äter du och din familj sojaprodukter?
Ulrikas svar: Vi äter sojaprodukter utan begränsning hela familjen, jag tänker att det är minimalt vad soja kan påverka med sina östrogenliknande ämnen. Sedan äter vi ju inte bara sojaprodukter, de är en liten del av den totala maten, andra bönor är oftare med. Jag undrar om de animaliskaprodukterna inte också innehåller dessa hormonstörande ämnen och i så fall i vilken utsträckning? När djuren under sin tillväxt äter kraftfoder och i vissa fall hormonbehandlas. Men om detta vet jag inget.
Dessa svar gör att i alla fall jag kommer fortsätta att välja sojaprodukter framför kött många dagar i veckan.