by Louise | Mar 8, 2017 | Kost
Vi söker en person som är redo och motiverad att gratis testa på Vetenskapshälsans abonnemang för att uppnå en hälsosammare livsstil och bli en bättre löpare. Det som ingår är ett 3 månaders abonnemang med fokus på löpning där coachning, funktions- och rörelseanalyser, konditions- och styrketester, individuell kostrådgivning och individanpassat träningsprogram ingår. Allt gratis.
Det som krävs av dig som söker är följande:
- Du är frisk och skadefri.
- Du har tid och motivation att träna 3-4 ggr/v.
- Du har möjlighet att ta dig till Kungsbacka vid uppstart av abonnemang samt efter 3 månader. Där emellan har vi mail och telefonkontakt.
- Du godkänner att delta på foton och video som kommer delas på blogg och sociala medier.
- Du skriver intressant om dina träningsinsatser och din utveckling och skickar in till coachen 2 ggr i månaden under träningsperioden.
- Du är en god ambassadör för Vetenskapshälsan.
- Du följer de kostråd som Vetenskapshälsan förespråkar.
- Du tränar enbart utefter det upplägget som vi gemensamt planerar.
TA CHANSEN att låta oss hjälpa DIG att ta din löpning till en ny nivå!
Du kan ansöka t.o.m den 17 mars och vinnaren presenteras därefter på bloggen. Abonnemanget påbörjas första veckorna i april och avslutas efter 3 månader. Dela och gilla detta inlägg och mejla mig och berätta vem du är, ålder, träningsbakgrund och ge mig din motivation till varför du vill delta. Skicka ditt mejl till [email protected] . Besök gärna hemsidan för mer information. www.vetenskapshalsan.se. Välkommen på din resa mot en hälsosammare livsstil!
by Louise | Feb 15, 2017 | Kost
Vetenskapshälsan fyller 3 år den 1 mars!
Därför bjuder vi in till en gratis föreläsning (10 steg till en bättre hälsa) i våra lokaler på Energigatan 9 i Kungsbacka. Se inbjudan i filmsnutten nedan. Bokning görs likaså till [email protected]
Välj mellan föreläsning 1 mars kl 17.00-17.30 eller kl 19.00-19.30. Mellan det så finns det tid för mingel, ställa frågor och smaka på lite nyttigt tilltugg.
Nu har jag ytterligare en riktig kul och härlig sak att berätta. Nu blir Vetenskapshälsan komplett igen. Nu kör vi igång Vetenskapshälsan Löpcoachen.
Från 1 april kommer vi som komplement till din styrketräning nu även kunna erbjuda löpcoachning.
Vetenskapshälsans löpcoach är Sara Brodén.
Jag är så otroligt glad att jag nu kommer får jobba ännu mer tillsammans med Sara.
Hon är inte bara en av mina bästa vänner och kollega, hon är också en av de mest inspirerande och färgstarka personer som jag känner. Under vintern och framåt i vår har Sara lärts upp och gått utbildningar. I slutet av mars går vi en gemensam löptränar utbildning via The Academy och därefter drar vi igång med full fart! Detta är en dröm som går i uppfyllelse att med hjälp av Sara kunna ta emot ännu fler Vetenskapshälsoresenärer och nå ut med våran kunskap kring hur man uppnår en hälsosam och hållbar livsstil som inte bara fungerar här och nu utan för resten av ditt liv.
Skulle du vilja vara säker på att få en plats hos Sara så preliminärboka din plats redan idag på [email protected].
Hoppas vi ses!
Kramar Louise och Sara
by Louise | Feb 8, 2017 | Kost
Tick tack, tick tack…. De 70 procenten av befolkningen som till stor del är fysiskt inaktiva är som tickande bomber som räknar ner sekund för sekund. De som inte når upp till WHOs lågt satta mål om 150 minuters rask promenad i veckan. Vilket motsvarar futtiga 20 minuter per dag. Dessa personer som till stora delar av sin dag är helt stillasittande, de är alla bomber som är på väg att brisera, där själva smällen av bomben är den ökade risken att insjukna i hjärt-kärlsjukdomar, fetma, typ 2-diabetes, sjukdomar i rörelseorganen, psykisk ohälsa, cancer och sjuksängen.
Jag kallar dessa personer för inbillningsfriska.
De inbillningsfriska anser sig vara friska så länge de inte är sjukskrivna. De har väldigt lågt satta krav på sin hälsa. De dövar sin olust och trötthet med kaffe, alkohol och dålig mat. De har egentligen ingen aning om hur det känns att må riktigt bra. De tror att de mår bra när de är ickesjuka. De har aldrig känt på effekterna av vad ett aktivt liv med träning och bra kost kan ge dem. Att det är stor skillnad på att må okej och på att må fantastiskt bra. Stor skillnad mellan att inte ha värk och ha en stark och vältränad kropp. De är hälsoanalfabeter, de vet inte var hälsa betyder. Deras enda egentliga mål är att undvika ohälsa, de vet inte att de kan och borde ha så mycket större krav och att de borde begära så otroligt mycket mer av sin kropp.
Historiskt sätt har fysisk aktivitet har varit en stor del av människans vardag och en viktig del och förutsättning för hälsa och välbefinnande. Att fler och fler väljer att köpa robotgräsklippare, köper tjänster där man får hem sina matkassar till dörren och har städhjälp eller robotdammsugare, bekymrar mig. Jag förstår att tanken bakom dessa val är att man ska vinna tid, jag köper det. Men då gäller det att man väljer att göra andra fysiskt ansträngande övningar istället för tiden man vunnit. Att vi väljer bort vardagliga sysslor som ger oss “gratis” motion är rent av farligt för hälsan. Att vi inte lyfter och släpar, bär och rör oss utan blir mer och mer stillasittande är oroväckande.
I dags läget har vi lägre krav på fysisk aktivitet för överlevnad än vi någonsin tidigare haft men det fysiologiska behovet har på inget sätt minskat. I stort sett alla de dagliga aktiviteterna våra förfäder företog sig så som att skaffa föda, värma huset och förflytta sig krävde fysisk ansträngning. Våra kroppar är formade för att fungera som bäst när vi är regelbundet fysiskt aktiva. Att under en längre tid undvika fysisk ansträngning leder till att funktionsförmågan och kapaciteten i muskler, leder och skelett försämras och risker för sjukdom ökar. Detta är en trend som måste brytas, vi behöver mer fysisk aktivitet i våra liv inte mindre. Genom fysisk aktivitet skaffar vi oss en hälsobuffert. En buffert inför sjukdom. Ju bättre tränade vi är, i ju bättre form desto bättre rustade är vi. Om vi inte avsätter tid för att vara friska måste vi förr eller senare avsätta tid för att vara sjuka.
Publicerad i IFORM nr15/2016
by Louise | Dec 13, 2016 | Kost
Ibland får jag frågan hur jag orkar jobba som jag gör, att bli så personligt engagerad i alla Vetenskapshälsoresenärer som jag blir. Men det är just precis det som kan verka tungt som ger mig energi. Varje möte med en ny individ är fantastisk. Tänk att personen i fråga valt just mig att öppna sig och berätta om sitt liv för. Det är ett stort förtroende jag får. Att sen få förmånen att följa varje person på dess resa med allt vad det innebär i så väl med som motgång, det är stort.
Vi hörs av varje vecka på mailen, en gång i månaden pratar vi i telefon och var tredje månad ses vi. Detta gör att man vissa gånger kommer varandra väldigt nära. En del personer väljer att stanna länge, de längsta är nu inne på sitt tredje år och då känner man varandra riktigt bra :-).
För varje möte med en ny person lär jag mig något nytt, utvecklas och blir förhoppningsvis lite bättre coach för varje gång.
Varje möte är unikt. Varje individ har egna förutsättningar och mål. Varje person har det som den tycker är extra svårt och motigt, sina egna demoner. En stor del av mitt jobb går ut på att söka lösningar. Där kunden ser problem och hinder där försöker jag presentera möjligheter och lösningar. När jag lyckas med det och ser hur en liten gnista tänds i personens ögon då vet jag att vi är på rätt väg.
Känner en stor tacksamhet till att jag har förmånen att få träffa alla dessa fantastiska personerna som med en sådan inre energi och kämparglöd genomför sina alldeles egna Vetenskapshälsoresor. Att jag få ta del av deras framgång och fina resultat gör att mitt jobb ger mig otroligt mycket mer energi än vad det tar.
