by Louise | Nov 11, 2014 | Louise
….och allt känns helt perfekt. Jag stortrivs på Moo:t, lokalen fungerar perfekt för kundbesöken. Det är en skön känsla i lokalerna och miljön och inredningen är helt i min smak. Det är en stor lyx att att ha ett eget kontor där jag kan sitta ostört och jobba. Det är också riktigt härligt att ha kollegor att kunna dela upplevelser och idéer med. Att ha någon att fika och luncha med har jag saknat mycket mer än vad trodde. Att vi alla som sitter på Moo:t är entreprenörer med mycket framåtdriv och energi gör att vi kan boosta varandra fastän vi är i olika branscher. Det ger mig sååå mycket härlig energi.
Kom gärna och besök mig på Moo:t :-)
Den 23 november kommer vi ha ett julevent och öppet hus på Moo:t.
Då har ni möjlighet att ta julfotot på moo:t! Fixa julkortet eller julklappen direkt på plats!!
Boka in den 23/11 i kalendern. Då blir det julstämning på moo:t! Passa på fota familjen för julkortet! Fotograferna Sara Brodén och Frida Valentin tar de bästa julkortsbilderna av er och sedan hjälper Anna Holmberg (By Malevik) er att beställa ett personligt julkort designat av henne! Vill man bli extra julfin kan man bli stylad av duktiga Sofia Sundfors.
De som bara är nyfikna på eller vill komma i julstämning är mer än välkomna! Blomsterbutiken Magasin 7 är på plats för att visa en inspirerande julbordsdukning.
Jag kommer bjuda på och även sälja lite nyttigare alternativ till det traditionella julgodiset. Mer information och priser kring fotograferingen finns på Fridas blogg-
www.fridavalentin.se. Hoppas vi ses den 23:e!
by Louise | Nov 6, 2014 | Louise
Fjärde dagen i rad med tung styrketräning och kroppen börjar kännas rätt så sliten. Inte optimalt, skulle behövt en vilodag emellan men ibland kan man inte planera o köra helt optimalt. Ibland får det bli som det blir. Försök optimera de delarna du kan styra över. Får du inte till vilan mellan passen se till att försöka sova mycket och äta bra. Är det en stressig vecka, kör lugnare på gymmet. Mycket på resande fot och svårt att få till bra mat, se då till att äta bra de dagar då du kan styra kosten så har du utrymme till de dagar då du inte kan styra fullt ut. Ibland får det bli som det blir. För att kunna hantera det så försök få till det så bra det bara går när du har möjlighet, då finns utrymme för “sämre” dagar då och då. Men se bara till att de bra dagarna är många fler.
by Louise | Oct 30, 2014 | Louise
Ända sen jag gick in på Moo:t för första gången har jag varit helt kär i lokalen och jag har nu fått den stora förmånen att få flytta in på Moo:t den 1 november. Är så himla glad, det kommer ge Vetenskapshälsan och mig nya och fantastiska möjligheter att utvecklas och växa. Jag kommer ha en jättefin lokal att ta emot kunder i, kunna hålla utbildningar och föreläsningar och mycket annat. Det känns som ett stort steg i rätt riktning.
En stor bonus är alla de andra fantastiska företagarna som också finns på Moo:t. Personer som brinner för det de jobbar med och som har en härlig energi och glädje i sitt arbete. Det ska bli underbart att få bli en del av Moo:t och få jobba tillsammans med inspirerande människor som valt att följa sitt hjärta och jobba med det de älskar.
Just nu renoverar jag lite möbler som ska få stå i mitt kontor. Kommer bli galet bra det här :-)
Längtar tills jag får ta emot min första kund i nya kontoret.
by Louise | Oct 26, 2014 | Louise
I mer eller mindre hela mitt vuxna liv har jag lidit av söndagsångest, ni vet den där känslan av ångest i magen som kommer krypandes vid söndag lunch. För ett tag sen slog det mig att jag faktiskt inte har någon söndagsångest längre. Det är så fantastiskt att slippa den känslan. Anledningen till detta tror jag är för att jag nu har ett jobb som jag verkligen trivs med till 100%, samt att jag omgett mig med fantastiska människor som ger mig mycket glädje och energi. Numera brukar jag jobba en stund på söndagar för att det är skönt att starta veckan lite tidigare och redan vara igång med veckan när måndags morgonen kommer, tror att även detta bidrar till att min söndagsångest är borta. På söndags kvällen brukar jag “feedbacka” på kundernas träning. Det är ett sant nöje att få följa deras utveckling, glädjas åt deras resultat och se hur de blir starkare och mer uthålliga. En kund berättade för mig i veckan om hur hon nyligen orkat hjälpa sin man att bära ut en trasig torktumlare ifrån huset, något som tidigare inte varit möjligt då hon inte haft den styrkan. Gissa om hennes man blev lite förvånad när hon sa att hon visst kan och orkar :-). Sådana berättelser bli jag lite rörd av för ett av mina huvudfocus är att mina kunder ska bli funktionellt starka och klara av allt de vill i sin vardag. För mig är detta mycket viktigare än att bygga estetiskt vackra kroppar (även om det brukar komma av sig själv när man blir starkare;)). Prio ett är en stark och fungerande kropp!
Denna härliga söndag har vi hunnit med en massa höstmys. Promenerat i skogen, syltat rödlök, kokat äpplemos och lagat en härlig söndagsmiddag bestående av nötfärsköttbullar, rotmos ( med potatis, sötpotatis och morot), tzatziki på kvarg och råkostsallad.
Hoppas ni alla haft en fin helg och är laddade inför en ny vecka.
Älskar att vara i skogen och njuter verkligen av tystheten
Galet stor rotvälta-mäktigt ;-)
Gillar att göra eget och hälla på fina glasburkar.
Goda söndagsmiddagen.
by Louise | Oct 20, 2014 | Louise, Middagsmat
Förra veckan var otroligt händelserik! Jag träffade kreativa och inspirerande människor. Tog stora beslut och fick många idéer till nya projekt och sammarbeten.
I torsdags höll jag en presentation med temat ” Kan man leva hälsosamt och ändå njuta av livets god? ” på M:oot i Kungsbacka. Det var en fin kväll med en massa härliga människor som satt och lyssnade och jag fick mycket positiv feedback. Det är alltid kul när de man föreläser för känner att de lär sig något nytt och inspireras att leva lite mer hälsosamt. Jag tycker mycket om att föreläsa och utbilda. M:00t är en mysig plats med skön energi och en arbetsplats fylld av kreativa, positiva och drivna personer.
Jag fick även tillfälle att nätverka förra veckan, vilket alltid är kul då det för det mesta leder till nya idéer, utmaningar och sammarbeten. För mig som egenföretagare så betyder dessa mötena mycket då jag för det mesta jobbar helt på egen hand. Att få träffa andra företagare i samma situation och få utbyta erfarenheter är viktigt. Jag har massa roliga och än så länge lite hemliga projekt på gång :-) Mycket kul att se fram emot helt enkel!
Veckan avslutades med en fin helg bestående av en bra blandning av grejande hemma, socialt och vila. Helgen avslutades igår med hel kyckling i lergryta tillsammans med klyftpotatis. Kan verkligen rekommendera att laga mer mat i lergryta, maten sköter sig självt och det blir saftigt och gott.
Känner mig mycket laddad inför ännu en vecka fylld med nya kunder, uppföljningar, träning och projektplaneringar.
by Louise | Oct 6, 2014 | Louise
Börjar denna veckan på bästa tänkbara sätt med nya kunder. Tycker verkligen om nybesöken, det första besöket när man får träffa och lära känna en ny person är så himla kul och spännande. När jag utför alla typer av tester och analyser, när jag ser vilka svagheter och styrkor personen har när vi tillsammans planerar kost och träningsmål så ger det mig så himla mycket energi. För jag vet ju att när vi står på ruta noll på start linjen så har man alla förutsättningar och möjligheter att lyckas, det är nu resan mot satta mål påbörjas. Jag blir också stolt och glad över att personen i frågan har kommit så här långt, att personen har bestämt sig att börja leva ett mer hälsosamt liv, att personen ska påbörja sin Vetenskapshälsoresa, ett år av stundtals tuff träning, helt ny kost, motgångar som medgångar. Jag vet att om man skyndar långsamt och har långsiktiga mål så har man en stor möjlighet att få resultat som går att bibehålla över lång tid, man får hållbara resultat. Utmaningen för mig är att få kunden att förstå att det tar tid och att det måste få ta tid, jag jobbar inte med quick fix, utan med små delmål och långsiktiga resultat. Den nya livsstilen är ett nytt sätt att leva ett sätt som ska funka för resten av ens liv, där av de små delmålen. Varje sak i ens kost som byts ut mot något nyttigare med bättre näringsämnen är ett steg åt rätt håll, att byta ut tomma kalorier mot byggstenar som kroppen behöver för att må bra gör att man får mer energi och kan presentera mer på träningen. Varje träningspass, varje genomfört reps och set gör att man kommer närmare sitt mål. Små steg mot målet- en hälsosammare livsstil!
Hoppas även ni har en bra start på veckan och glöm inte att man aldrig ska missa träningen på en måndag ;-)