by Louise | Jun 10, 2019 | Hälsoboosten
Hej!
Nina heter jag och jag har blivit tillfrågad om att gästblogga för Hälsoboosten. Självklart tackade jag ja då jag gjort denna resan en gång tidigare och vet att det fungerar.
I detta inlägget tänkte jag mest köra en kort presentation av mig själv och även förklara varför jag nu påbörjar en ny resa från samma startpunkt som för tre år sedan.
Jag är snart 37 år gammal och bor i en mindre stad med min familj. Familjen består av två barn i förskoleåldern, två bonusbarn i tonåren, två hundar och en make. Jag jobbar som lärare sedan 2 år tillbaka och mitt största intresse är utan tvekan att träna med mina hundar.
För tre år sedan snubblade jag över Hälsoboosten genom en dåvarande kollega som då var ambassadör för dom. Jag hade då räknat kalorier, tränat och tröttnat gång på gång. Jag ville hitta något hållbart. Genom Hälsoboosten blev jag helt sockerfri och tappade ca 10 kg men det var kroppens omställning som jag var mest nöjd med. Sen gick jag in i den berömda väggen och tappade allt vad träning var. Under dessa tre år sedan dess har jag försökt att komma tillbaka men min kropp har hejdat mig gång på gång och jag har låtit den lyckas. Jag har problem med ledvärk och en kropp som inte alltid vill det jag vill men jag vet också innerst inne att med en vältränad kropp försvinner en del av min värk.
Så nu har jag bestämt mig för att göra en ny resa för min kropps skull, för mina barns skull och för hundarnas skull. Jag vill orka allt det där jag brinner för och då måste jag ha en kropp som håller samma tempo som mitt huvud.
Jag ser fram emot att få uppdatera er om tre veckor om hur det går med mat och träning. Som det ser ut nu har jag varit på gymmet vid 4 tillfällen och det varannan dag. Jag ska fortsätta i den takten är mitt mål. Min största utmaning ligger efter sommarlovet med en man som skiftar. Att hitta en hållbar planering för träning när man är ensam med barn och hundar. Även det ska gå på något sätt!
Med soliga hälsningar/ Nina
Vill du också testa Hälsoboosten?
In här och kika: www.halsoboosten.se
by Sara Broden | Mar 26, 2019 | Hälsoboosten, Träning, Workshops
Vi vill skicka ett stort TACK till alla som deltog på helgens event på Falkenberg Strandbad. Vi kunde inte önskat en bättre dag. Riktigt härlig energi och fantastiska möten som berörde oss båda djupt. Otroligt fint att vi alla kunde dela våra erfarenheter och upplevelse med varandra. Helt enkelt en dag att minnas länge!
Vi inledde dagen med mingel och mellis. Louise föreläste sen om kost där hon även slog hål på en hel del kostmyter. Efter föreläsningen var det dags att gå igenom första bingofyspasset. Sara visade upplägget innan vi gav oss av. Solen mötte oss och vi tränade utomhus tillsammans i ca 60 minuter. (Se passet nedan). Där efter var det lite fri tid för att återhämta sig, stretcha och piffa till sig. Lunchen intogs en trappa upp i en egen matsal med havsutsikt, helt fantastisk miljö. Vi avnjöt en supergod nudelsallad med kyckling och dessert. Det satt som ett smäck efter ett hårt träningspass.
På eftermiddagen var det dags för föreläsningen “STARK- på in och utsidan”. En personlig föreläsning där Sara berättade om sin resa i cancervärlden med sin familj och dotter som är allvarligt sjuk. Louise delade med sig om sin tidigare ortorexi som följt henne genom hela hennes ungdom långt upp i vuxenlivet. Mycket känslor och tankar som väcktes till liv. Efter föreläsningen var det åter dags att ta sig ut och träna i det fina vårvädret. Vi körde ett intervallpass med blandad löpning och funktionell styrka. Efter vi tränat klart återsamlades vi inomhus för att äta mellanmål och knyta ihop dagen.
Vi blev verkligen så himla glada för alla fina ord vi mottagit nu i efterhand. Stort TACK till alla er som gjorde dagen till den bästa. Kan inte låta bli att lyfta några av alla de kommentarer och hälsningar som strömmat in:
| Mycket givande, två roliga träningspass och bra föreläsningar som både var lärorika och gav en eftertanke om hur olika livet kan vara för alla. Hade en härlig känsla efter denna dag! |
| Min bästa födelsedag på länge! Fick den inspiritationen jag behövde i mitt liv som saknat lust. Bra väder! Fantastisk föreläsning. Underbart ställe och härliga människor! |
| Jag tyckte att träningspassen var väldigt bra och roliga. Gav mycket träning och man fick lite nya idéer. Sen var föreläsningarna väldigt intressanta och lärorika. |
Vi vill även tacka vår samarbetspartner Wimab evenemang som fanns med under hela dagen och skötte allt de praktiska runt omkring eventet.
Bjuder på ett bildregn och även våra två träningspass som vi körde med 100 gäster :o)
Pass 1 förmiddagen. Bingofys!
Vi jobbade i par ihop med en kompis. På 30 minuter skulle man samla så många kryss som möjligt. Reglerna: En fick jobba och en fick vila. På löpningen fick båda springa samtidigt. Flest rutor avbockade efter 30 minuter vann…alla var såklart vinnare. Det handlar om att ge järnet, pressa sig själv på sin nivå och varför inte göra om passet igen och försöka klå sin gamla bricka?
Pass 2 eftermiddagen. 30/30 intervaller!
Vi jobbade i 30 sekundersblock/intervaller med 30 sekunder jobb och 30 sekunder vila. På löpningen sprang man bort från gruppen och sen hem på den andra intervallen. Vi stod i en stor ring och gjorde alla styrkeövningarna samlade. Superkul och alla utmanade verkligen sig själva.
Kramar Sara och Louise!
