by Louise | Dec 15, 2014 | Vetenskapshälsoresan
Då börjar det så smått närma sig slutet på min ”offentliga” vetenskapshälsoresa och så klart finns det mycket att reflektera över. Resultaten har onekligen infunnit sig i byxlinningen och jag har hängt på gymmet konsekvent tre gånger i veckan under de senaste fem månaderna. Insidan av mig är dock kluven mellan ”halvfullt och halvtomt” när jag njuter av att vara 15 kg lättare, men fortfarande vill bli av med lika mycket till.
Hela poängen med den här resan är ju att hitta ett hälsosamt jag, som består i längden. Att göra stora livsstilsförändringar är som bekant tufft och jag har fortfarande en lång väg kvar. Under Louises kunniga vägledning är det mycket som fallit på plats och nu sitter där det ska. Jag har insett vikten av att äta med största regelbundenhet, och jag har fått upp rutinen att planera bra måltider i förväg. Mina kolhydrater var det inga problem att byta ut till bättre alternativ och jag lever efter mottot att alla eftergifter på kostplanet ”ska vara värt det” – dvs riktigt goda om de ens ska bli aktuella.
Jag har lärt mig att det är ok att äta ”samma” och se rester från gårdagen som något positivt. Grönsaker har jag alltid tyckt om och med tiden får jag upp ögonen för nya alternativ utöver den enkla färdigsköljda salladen på påse.
Koden jag inte knäckt är dock det där med att känna att min nya kost är varierad och rolig. Visst är det självklart nyttigt att äta helt rena råvaror, men de goda lite mer komplexa smakerna saknar jag verkligen. För ska detta bli en livslång vana, så måste jag hitta nya inspirationskällor. Hoppas mitt jullov kan lämna lite tid till att läsa och googla fram nya idéer. Det lär säkerligen behövas när vardagslunken återvänder i början på januari. Till dess navigerar jag mellan godsakerna och njuter bara det som är 100% gott, annars blir det 100% nyttigt.
by Louise | Dec 11, 2014 | Hälsa
Vad är det första du tänker på om du tänker att du ska unna dig något?
Är det att äta godis, skräp mat och dricka alkohol? Men är det verkligen är att unna sig att ge kroppen sådant som den på långsikt blir sjuk av.
Idag har jag unnat mig sovmorgon, långt pass på gymmet, bastu och extra god frukost. Detta är att unna sig för mig. Att ge kroppen det den behöver för att orka, hålla sig frisk och vara stark. Skulle vilja att vi börjar tänka att träning och näringsrik mat, som kroppen mår bra av är att unna sig. Att man inte bara tillfredsställer munnen och hjärnan utan även resten av kroppen också. Det du väljer att äta blir byggstenar i dina celler och proteiner. Vi består av det vi äter. Genom att välja bra mat så bygger du en stark kropp som orkar mer, som klarar av stress bättre och som håller dig frisk.
Nästa gång du känner att du vill unna dig något, se då till att det verkligen är något som är bra för kroppen, så att det inte blir ett straff som på långsikt gör din kropp sjuk. Unna dig bra mat och träning så får du en stark och välfungerande kropp.
Dagens frukost bestod av fryst mango som mixades med en banan, strödde granola över. Till detta åt jag ägg. Riktigt god frukost!
by Louise | Dec 10, 2014 | Louise
Den 10 december är ju som ni säkert vet Nobeldagen. Nobelpriset är det finaste priset man som forskare kan tilldelas. Jag älskar att titta på Nobelfesten, att kika på alla vackra kläder och höra alla fina tal ifrån pristagarna.
Jag brukar skoja om att jag är för gammal för att komma på en ny upptäckt, som jag ska hinna få Nobelpriset för innan jag är för gammal för att hinna ta emot det. Man bör komma på sin upptäckt innan 30år om man ska hinna få det innan man dör ;-) Dessutom har jag statistiken emot mig då jag är kvinna. Mina chanser att få Nobelpriset i fysiologi och medicin är ju inte så stora med tanke på att endast 11 av de 207 personerna som hittills tilldelats priset är kvinnor.
Jag är mycket nöjd med årets pristagare inom fysiologi och medicin som ju tilldelats May-Britt Moser (tillsammans med Edvard Moser och John O´Keefe), kvinna, relativt ung och norsk. Mycket kul! Hoppas det kan bli många fler kvinnor framöver.
Det närmaste jag har varit Nobelpriset är genom ett handslag med Arvid Carlsson som fick Nobelpriset i fysiologi och medicin år 2000 för sina “”upptäckter rörande signalsubstanser i nervsystemet“. Jag träffade honom för några år sedan när han föreläste på Göteborgs Universitet. Han är en man med stark karisma som utstrålade styrka och energi. Väldigt kul att han var Professor på GU.
Någon Nobelfest har det inte blivit men däremot den Nobelfest-liknande Doktors promotionen. Det är en akademisk ceremoni då doktorsgraden utdelas av en promotor. Det är väldigt högtidligt, vackra kläder och många latinska fraser ;-) Efter själva ceremonin är det middag med fina tal och fest med dans.
Som ni ser på bilden ovan så tyckte jag att det var en väldigt kul upplevelse och det närmaste Nobelfesten jag tror att jag kommer komma ;-). 50 år efter att man disputerat blir man Jubeldoktor och får åter delta i doktors promotionen, jag kommer då vara 81 år, ser mycket fram emot detta ;-).
by Louise | Dec 5, 2014 | Louise
Jag känner tacksamhet över:
– att jag får lov att jobba med människor som är drivna och som tar till sig mina råd och gör resultat
-att jag får många nya kunder fastän det är lågsäsong just nu
-att jag börjar nå ut med mitt koncept även till företag- ska bli superkul
– nya projekt och samarbeten som ligger i startgroparna inför 2015
-att fysisk aktivitet och träning ingår i mitt arbete
– att jag känner av den positiva effekten av Hotyogan och längtar tills nästa pass
Ett önskemål:
Denna veckan har jag haft flera kunder som uttryckt sin rädsla inför stundade helger och alla frestelser man utsätts för. Så jag ber er som har vänner omkring er som ni vet försöker gå ner i vikt, se till att hjälpa dem istället för att stjälpa dem. Utsätt dem inte för onödiga frestelser.
Efter en härlig vecka med fina möten, nybesök och uppföljningar checkar jag nu ut. Dags för fredagsfys före fredagsmys och sen en härlig helg med familjen. Blir mycket vila och julpyssel i helgen. Ser framemot kransbindning och ljusstöpning. Önskar dig en härlig helg och en fin andra advent!
by Louise | Dec 2, 2014 | Kost
Att ge någon en hälsosammare livsstil, som på lång sikt kan ge ett längre liv, svårslagen julklapp skulle jag säga;-)
Ge bort en Vetenskapshälsoresa till någon som du vill ge en hälsosam start på det nya året, du kan välja 3, 6 eller 12 månader. Första månadsavgiften dras det datum man valt att startat abonnemanget.
Bokar man 12 månader innan den 24/12 så får man första månaden gratis.
Boka på [email protected]
