by Louise | Mar 1, 2024 | Annica, Louise, Sara, Vetenskapshälsoresan
Stolt, glad och otroligt tacksam! Dessa orden sammanfattar mina tio år som egen företagare. Tiden har gått väldigt snabbt, men så har det också hänt väldigt mycket. Vi har fått uppleva och vara med om så otroligt mycket roligt, men också en hel del utmaningar. Det har varit riktigt kul att dyka ner i alla våra gamla minnen och se vad som faktiskt har hunnit ske under dessa tio åren. Hur jag startade hemma vid köksbordet helt på egen hand, till den Vetenskapshälsan som Sara och jag skapade och byggde upp tillsammans. Till där vi är idag med även Annica som delägare. Till den Vetenskapshälsan som vuxit en massa där vi nu har klienter i hela Sverige men även i andra delar av världen . Det finns fantastiskt många roliga milstolpar att se tillbaka på och NI ska veta att ni ALLA är en enormt stor del av vår resa och vår framgång. Utan ER ingen VI!
2014
Idag för exakt 10 år sedan släppte jag säkerhetslinan, lämnade min forskartjänst på Göteborgs Universitet och kastade mig utför stupet och bestämde mig för att driva eget företag till 100%. Sagt och gjort, massor som behövdes fixas. Hemsidor, broschyrer, marknadsföring, upplägg och såklart kunder. Hemsida och logga fick jag hjälp av Anna Holmberg att ta fram. Hon blev då också blev min allra första Vetenskapshälsoresenär. Anna hade då ingen aning om hur mycket jag uppfann på vägen som ännu inte var klart. Att hon vågade tro på mig och ge mig förtroendet betydde otroligt mycket. Första halvåret tog jag emot alla kunder hemma hos mig i Vallda vilket var riktigt mysigt, men krävdes också en hel del av familjen. Min familj som under alla dessa år stöttat och trott på mig, utan dem hade detta aldrig gått <3.
Ett riktigt avgörande ögonblick första året var när kund nummer 6 startade. Det visade sig nämligen var Sara Brodén Blom:-). Från den stunden kan man säga att våra vägar aldrig skildes.
På hösten 2014 övertalar Anna och Sara mig att dela kontor med dem, så i oktober går flyttlasset till Moot i Kungsbacka. Detta är en riktigt milstolpe, från att ha varit helt själv har jag nu kontor och andra egenföretagare att bolla tips och idéer med. Något som gör att jag växer som person och framförallt som företagare.
2015
Ettårsjubileet firas med pompa och ståt och jag får fler och fler föreläsnings förfrågningar ute på företag och antalet kunder växer.
Hösten 2015 händer två riktigt stora saker. Dels flyttar Sara, Anna och jag till vårt alldeles egna kontor på Energigatan 9, det som i dag är Vetenskapshälsostudion. Denna hösten bygger Sara och jag med Teodor (min mans) hjälp den första versionen av vår onlinetjänst Hälsoboosten. Nu börjar mitt och Saras samarbete mer och mer att fördjupas och vi inser hur oerhört bra vi kompletterar varandra.
Under 2015 börjar jag skriva regelbundet för tidningen IForm, får min helt egna sida som heter Sunda Balansen.
I februari träffar jag Annica för första gången. Hon sminkar mig för en fotografering och blir mig kund nummer 53. Annica är min enda kund som kommit till mig utan träningskläder, iklädd blus och fin byxor :-). Jag kan ärligt säga att ingen hade kunnat gissa att Annica skulle vara kund hos mig i sju år, därefter utbilda sig till PT och viga sitt liv till att hjälpa andra med kost och träning. Tänk vad vissa möten kan vara avgörande för ens riktning i livet.
2016
Detta är Hälsoboostens år kan man säga. Stor del av detta året lägger Sara och jag på att förverkliga vår dröm om att nå ut med vår kunskap kring kost och träning till hela landet via vår onlinetjänst. På hösten når vi 200 st Vetenskapshälsoresenärer och samarbetet med IForm fortgår.
2017
I januari tar vi med Hälsoboosten ett riktigt stort kliv och påbörjar ett samarbete med MåBra. Sara och jag bloggar dagligen på deras sida, skriver i tidningen och säljer tjänsten via deras plattform. Vi inser hur bra vi trivs ihop och vill ta ytterligare steg att jobba tillsammans och åker därför upp till Stockholm och utbildar oss till löpcoacher via The Academy. Detta innebär att Sara nu kan starta upp egna Vetenskapshälsoresenärer och att vi nu utöver viktminskning och styrka även kan börja erbjuda löpcoachning. Sara blir en större del av Vetenskapshälsan.
Vi släpper vår e-kokbok med 70 st recept och firar 250 st uppstartade Vetenskapshälsoresenärer.
Vintern 2017 startar vi upp vår egna träningsstudio och börjar erbjuda olika typer av workshops i marklyft, bänkpress, knäböj och löpning. Jag föreläser en hel del både i vår studio och ute på företag.
2018
Vi släpper vår första egna träningsresa till Hvar i Kroatien. Vi startar upp med löpcoachning på ÅF i Göteborg och håller i deras förberedelse inför Göteborgsvarvet. Sara och jag föreläser tillsammans med Susanna Kallur och Mustafa Mohammed på inspirationskvällen inför Göteborgsvarvet.
Vi påbörjar ett samarbete med Miljonlotteriet som har både Hälsoboosten och vår e-kokbok i deras vinstshop.
I september åkte vi ner med ett härligt gäng på 30 personer till Lost Villa i Kroatien och genomför vår första egna träningsresa. En upplevelse som vi alltid kommer bära med oss och absolut vill göra igen.
Vi arrangerar två event på Skårsgård, en Power weekend och ett julevent- bägge säljer slut.
Under senhösten påbörjar vi ett fantastiskt kul samarbete med FG Nordic som gör en stor hälsosatsning för sina medarbetare. Vi kör både individuell coachning och gruppträning.
Vi slår ihop Hälsoboosten och Vetenskapshälsan så att Hälsoboosten blir en tjänst hos Vetenskapshälsan.
2019
Detta året har startat på bästa sätt. Vi har redan sålt slut alla platser till årets träningsresa till Hvar i Kroatien i oktober. Nya löpargrupper är uppstartade på ÅF. Vi har även sålt 100 st platser till vårt event “STARK på in och utsida” som hålls på Falkenbergs strandbad. Detta anordnar vi tillsammans med Wimab.
Vårt samarbete fortsätter med FG Nordic och vi påbörjar ett nytt koncept som heter “FG Nordic Group-världen runt” som är en tävling där man delar upp företaget i grupper. All typ av fysisk aktivitet premieras och vinsten är hälsosammare medarbetare. Vi får fler och fler företag som gör våran företagschallenge, EKSTA, ÅF (AFRY), Pall Cargo, Klima-Therm.
Vi lanserar en ny hemsida och arbetar lite extra med varumärket och hela paketeringen.
För första gången föreläser Sara och Louise tillsammans, vi släpper föreläsningen ” Stark på in och utsidan” En personlig föreläsning om cancer och ätstörningar, hur man finner ljuset när allt känns svart.
Detta är året då vi köper in en våg som kan mäta vår kroppssammansättning, nu kan vi följa våra klienters muskelmassa, fettprocent, bukfett och biologiska ålder.
Sara utbildar sig via The Academy till personlig tränare, kostrådgivare och hälsocoach. Kör gruppträning både med privatpersoner och företag (ÅF, Klima-Therm).
Louise fyller 40-år och vi firar detta med en konferens i Palma.
På hösten öppnar vi upp två nya coacher och Vetenskapshälsostudier, en i Torslanda (Caroline) och en i Stenungssund (Helena).
2020
Det är svårt att sammanfatta 2020 utan att nämna COVID. Pandemin satte det mesta på paus och vi fick anpassa våra liv och våra arbetsdagar. Vi hade fördelen av att redan vara väldigt digitala, våra företagschallenge och onlinecoachningen var COVID-säkra och sålde som smör i solsken. Våran privata träningsstudio där vi träffade våra klienter en och en var perfekt när vi behövde hålla avstånd och inte umgås i grupp.
Vi utbildar oss till “Stark genom klimakteriet” coacher och blir experter på att bemöta kvinnor i förklimakteriet och klimakteriet.
Vi lanserar konceptet “Workout for Life”. Vi samlar tillsammans in pengar till Barncancerfonden samtidigt som vi fokuserar på vår egen hälsa och peppar och och hjälper varandra.
Mitt i brinnande Corona-pandemi slår vi omsättningsrekord, fler kunder än någonsin söker sig till oss. Det märks att vikten om att sköta sin egen hälsa blir viktigare för folk.
Vi utbildar oss till Boardyoga instruktörer och börjar erbjuda SUP-yoga kurser.
2021
Pandemin fortsätter, vi växer och utvecklas. Vi får nya företags kunder i POLESTAR och Sigma. Fortsätter vårt samarbete med Klima-Therm och AFRY.
Vi utvecklar vår verksamhet med hälsokontroller. Vi köper in utrustning för att kunna ta blodprover för att mäta Hb, HbA1c, kolesterol, Ldl och Hdl.
Annica jobbar som konsult och börjar sköta våra utländska konton och översätter allt vårt material till engelska.
Utbildar sig till Livscoach och PT via The Academy.
Vi startar “Styrkecamp” för tonåringar på jul och sportlov, bägge två säljer slut på några minuter.
Efter lång längtan åker vi äntligen tillbaks till Lost Villa och Kroatien på en fullbokad träningsresa.
2022
Vi expanderar och går det här året från att vara två delägare till att bli tre. Annica Gerber gör entré på allvar och vi blir både starkare och breddar i vår kompetens.
Under det här året gör vi en ny resa till Lost Villa, vår lilla pärla! Vi fortsätter att utveckla våra företagskoncept och Sara håller gruppträning med både Afry och andra företag. På sensommaren arrangerar vi Boost weekend på Åkulla Outdoor Resort och får även finbesök från Klima-Therm Polen som vi tränar och coachar under två dagar.
Under hösten åker vi på en ny drömresa till norra Italien. Vi vandrar och cyklar MTB och njuter av allt det bästa Italien har att erbjuda. Många höjdmetrar blev det, men det allra bästa var helt klart gemenskapen och upplevelsen.
Förutom att växa internt så inleder vi under 2022 även ett unikt samarbete med Kungsbackas mest exklusiva träningsanläggning- M21 som satsar stort och öppnar i december. Vi hyr in oss och börjar jobba med både PT-verksamhet, coachning och föreläsningar tillsammans med M21.
2023
Under det här året så flyttar yogan på allvar in i Vetenskapshälsans familj. Sara utbildar sig till certifierad yogainstruktör och vi öppnar även en egen liten studio i vår lokal där det framförallt hålls Taktil yoga med Sara och Kristian från “Hemma hos massage”.
Under våren får vi återigen möjlighet att arrangera en ny “Boost weekend” och den här gången är vi i Varberg i Apelviken. Helgens tema går under namnet “Focus on you” vilket sätter temat för många olika projekt under året. Vi gör en digital webbkurs för både privatpersoner och företag. Tillsammans med Klima-Therm trycker vi en bok med samma tema och innehåll. Vi gör workshops, föreläser och gör även en challenge för tredje gången med Polestar world wide.
2024
Då var vi helt plötsligt inne i vårt jubileumsår och vi förstår inte hur tiden kan gå så snabbt. Men oj vilken resa vi faktiskt gjort och vad många minnen vi skapat under alla dessa 10 år. I skrivandets stund har året bara pågått i ca 2 månader och den enskilt största händelsen är såklart vår konferens och vårt firande i Barcelona där vi befinner oss just nu.
Idag är det exakt 10 år sedan Louise på egen hand startade Vetenskapshälsan hemma i sitt kök. Idag sitter vi alla tre tillsammans i Barcelona och är så otroligt stolta, tacksamma och glada på samma gång. Det finns inget vi hellre önskar oss i livet just nu än detta. Att vi får lov att jobba med det vi älskar, att vår största passion faktiskt har blivit vårt arbete som även gör skillnad för andra människor. Även om vi alla tre har olika mål i livet så är vår gemensamma drivkraft just att vi kan göra skillnad för andra människor i deras liv och påverka hälsan. Lite coolt är det att vi just idag har startat upp över 1000 fysiska privatklienter och sålt ungefär 500 år av hälsa!
Avslutningsvis vill vi tacka för allt stöd, allt förtroende och för alla de fantastiska samarbeten vi haft under dessa 10 år.
/Louise, Sara och Annica!
by Louise | Jan 28, 2024 | Kost
Att äta är en grundläggande nödvändighet, men det är så mycket mer än bara att fylla magen. Maten bär på en kulturell och social betydelse som sträcker sig långt bortom kalorier och näringsämnen. I dagens stressiga värld är det lätt att glömma bort att njuta av varje måltid och uppskatta den konstnärliga och sociala aspekten av maten. Det är dags att återupptäcka konsten att “käka snyggt”.
För många av oss är mat en viktig del av vår identitet och kultur. Den inte bara speglar våra personliga preferenser utan även våra traditioner och arv. Att investera lite extra tid och tanke på presentationen av maten kan verkligen förhöja upplevelsen och göra det till något speciellt. Varför inte servera mellanmålet i den vackraste skålen du äger, duka med en fin servett och tända några ljus för att skapa en trivsam atmosfär? Jag lovar känslan kommer vara helt annorlunda än om man äter direkt ur kvargburken.
Färgglada grönsaker, vackert arrangerade frukter och noggrant utvalda kryddor kan förvandla en vanlig måltid till en visuell fest.
Men käkande handlar inte bara om att äta med ögonen; det handlar också om att skapa minnesvärda stunder med människor vi bryr oss om. Att sitta ner tillsammans för en måltid främjar samhörighet och gemenskap. Varför inte bjuda in vänner eller familj och dela en måltid i en avslappnad och trevlig miljö? Det behöver inte vara en festmåltid; det kan vara en enkel lunch eller ett mysigt mellanmål. Det viktiga är att skapa utrymme för att koppla av och njuta av varandras sällskap. Med familjen kan middagen vara enda stunden på hela dagen då alla är samlade.
Så nästa gång du sitter ner för att äta, ta dig tid att verkligen njuta av maten. Se inte bara på kalorierna, utan uppskatta smakerna, dofterna och den sociala aspekten. Käka snyggt handlar om att skapa en helhetsupplevelse där maten blir en konstform och måltiden blir ett tillfälle att skapa minnen. Så, tänd ljusen, duka med omsorg, och låt maten bli en njutning för både mun och öga. Bon appétit!
by Louise | Jul 17, 2023 | Annica, Hälsa
Sommar och semester, kanske har man längtat hela våren efter att få lite vila och återhämtning. Ändå är det så svårt att få till. Helt plötsligt har man fyllt upp kalendern med aktiviteter och sociala tillställningar. Men vilan är otroligt viktig! Hoppas detta blogginlägg kan ge lite extra motivation till vila och återhämtning. Ge dig själv extra vila redan idag, strax är hösten och allt jobb och slit här och sommaren ett minne blott.
Återhämtning och energipåfyllning: Vila ger dig möjlighet att återhämta dig fysiskt och mentalt. Under semestern kan du komma ifrån vardagens stress och påfrestningar, vilket ger dig chansen att ladda om batterierna och återfå energi.
Minskar stress och utbrändhet: Genom att vila minskar du risken för att drabbas av stressrelaterade problem och utbrändhet. Att ge kroppen och sinnet tid att vila och återhämta sig hjälper till att skapa en balans mellan arbete och vila, vilket främjar din övergripande hälsa och välbefinnande.
Förbättrar produktivitet och kreativitet: Genom att ta en paus och vila under semestern kan du faktiskt förbättra din produktivitet och kreativitet när du återvänder till arbete eller andra aktiviteter. Vila ger ditt sinne tid att slappna av och återhämta sig, vilket kan öka din mentala skärpa och förmåga att lösa problem.
Förbättrar sömnkvaliteten: Att ha tillräckligt med tid för vila under semestern kan hjälpa till att förbättra sömnkvaliteten. Genom att ge dig själv möjlighet att sova tillräckligt och ha en regelbunden sömnrutin kan du uppleva bättre återhämtning och vakna upp känna dig utvilad och redo för dagen.
Ökar livskvaliteten: Genom att prioritera vila på semestern ökar du din livskvalitet. Att ta sig tid att njuta av avkopplande aktiviteter, vara närvarande i ögonblicket och ha tid för reflektion och självomsorg bidrar till att skapa balans och glädje i livet.
Vila är en viktig del av en hälsosam livsstil och kan hjälpa till att främja både fysisk och mental hälsa. Genom att göra vila till en prioritet på semestern kan du maximera njutningen och återhämtningen under dina lediga dagar.
Happy relaxation everyone!
/Annica
