Semestern närmar sig med stormsteg och i dessa tider googlar många frenetiskt på träningsprogram och övningar för “platt mage” och “sexpack” till sommaren. Är du en av dom? I så fall ska du läsa vidare…
Att träna en specifik muskel för att få bort fett från samma område bränner inte nödvändigtvis fettet just i/runt den muskel du tränar. Du blir starkare i musklerna som du tränar, men var kroppen tar fett ifrån kan vi inte påverka. Vi alla har även olika genetiska förutsättningar vilket gör att vi lägger på oss olika mycket fett på t.ex rumpa, lår eller mage. Här har vi tyvärr inte så mycket att göra mer än att gilla läget.
För att du ska få platt mage krävs det att du minskar underhudsfettet och bukfettet på kroppen. Det är först då dina starka magmuskler kan synas. Det finns därför en viss sanning i att sexpacket bygger du i köket. Kosten blir extremt viktig om du ska gå ner i vikt och minska din fettmassa.
Kram Sara